夏天养阳正当时，利用这段时间用好4个方法，帮你清掉寒毒、湿毒

夏天是一年之中最热的季节，也是人体阳气最旺盛的时候，一年四季，每个季节都有着不同的养生重点，相信大多数人听说过“冬病夏治”这个词。

夏天，气温会达到一年的最高点，这时候身体中的血液会被释放，体内可支配气血足，所以，在这个季节，体内脏器可以得到修复。不过，细心的人会发现在这个季节，很多湿疹类的皮肤病会出现，当然，湿寒之气根本不是夏天入侵的，而是在冬天或者湿气比较重的时候进入的身体，只是那时候身体没有足够的气血来帮助排毒，所以留到了夏天。这也就是为什么说“冬病适合夏治”的原因。

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冬病夏治，建议这三个月用好几个方法，帮你清掉顽固的寒毒、湿毒！

一，不要贪凉

夏天温度高，很多人都会想方设法为自己降温，比如吃冰冻、生冷、寒凉性食物，对着电风扇吹，还有些人晚上睡觉整夜都吹冷空调。有些爱美的女性朋友还习惯穿露脐、露肩、露腰装，她们觉得穿这样的衣服可以完美展现自己的身材。但是这些事情都会加重体内的湿寒之气。

所以，夏天想要清掉顽固的寒毒和湿毒，就要避免贪凉。多喝热水，多吃温性食物，不管是吹电风扇还是空调，都应该避免直吹头部，空调的温度要保持在26度左右，睡觉的时候盖一床薄薄的毯子保护肚脐。

二，吃姜

姜是夏天比较受欢迎的食物，因为姜味辛微温，吃生姜可以健脾胃，温中散寒，在护住虚冷脾胃的同时还可以赶跑秋冬积聚在身体中的寒气，实现冬病夏治的目标。

现在正是身体阳气最旺盛的季节，建议大家趁着养阳的最佳时机，每天吃一些姜，可以将生姜切片直接吃，或者泡水喝。

如果觉得只吃生姜味道太辣的话，可以与红糖、大枣、桂圆一起搭配泡水喝。

三，多晒后背

后背可以说是人体阳气的家，它是督脉、膀胱经经过的部位，在夏天，可以通过多晒后背来补充阳气。不过也并不是太阳越大越好，因为阳光中的强紫外线会晒伤皮肤，影响身体健康。

建议大家可以在阳光不太强的时候去晒后背，比如上午十点左右，下午五点左右，每天晒半个小时左右，晒太阳之前与晒太阳之后，要记得多喝温开水，补充体内津液。

四，经常泡脚

夏天阳气旺，湿热也旺，而脾脏最怕湿，但它也是排湿的动力。所以，夏天想要祛湿排寒，一定要重视脾胃养护。泡脚就是一个简单有效的健脾胃、祛湿寒的好方法。

脚底有很多穴位，用温热的水泡脚，可以促进血液循环，缓解身体疲劳，补充阳气。泡脚水不要超过42度，每次泡20分钟，泡到身体微微出汗就好。

当然，如果能够在泡脚水当中加入一些驱寒除湿的材料，那么养阳的作用更突出，建议准备以下几种温性材料，比如艾草、红花、花椒、生姜、益母草等，将它们组合到一起后，用水烧开后泡脚就可以了。