每日精选：喝咖啡有什么好处和坏处_咖啡什么时候喝最好

1、喝咖啡最好的时间段是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

2、早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。

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3、有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

4、2、酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

5、3、喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

6、 4、饭前或者饭后30分钟是喝咖啡最佳的，咖啡具有帮助肠胃消化的功能，饭前饭后是工作最放松的时候，喝杯咖啡可以舒暖上午的疲倦。

7、但是有贫血的人这个时间段最好不要喝，因为咖啡会阻碍对铁的吸收。

8、扩展资料：注意事项咖啡是否影响健康是很多人都极为关心的话题,多年以科学家之间争论不休。

9、但到目前为止，科学研究并未找到确凿证据说明适量地喝咖啡对人体健康有害。

10、在1970至1980年间，这方面研究的结果通常是负面的。

11、广泛的媒体报道使人们对他们饮食内所含的咖啡因感到不安。

12、2、进入90年代，由于更严密精确的测验过程及对其他方面更多地了解，例如酒精的消耗，运动习惯和抽烟，这些研究已经能够澄清在从前的研究中一些未解决的争论。

13、特别是已经能提供很多有关咖啡因和健康方面的新知识。

14、参考资料：百度百科-咖啡。

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